timashh
New member
Отеки (эдемы) формируются, когда интерстициальная жидкость накапливается по причине....
1)Задержки натрия:соль связывает воду в тканях, особенно ночью .
2)Гравитации и сна: лежачее положение смещает жидкость в лицо, а сон на животе/боках сдавливает вены, ухудшая венозный/лимфатический отток.
3)Недостатка движения: снижает циркуляцию, способствуя стазу.
Причины и принцип мы поняли теперь приступим к методам
1) меньше сахара и соли
2) не пить воду за час до сна
3) поможет массаж гуаша (если нет акне ,пост акне. Если есть нельзя делать .)
4) просушись , немного убери вес
5) здоровый сон 7-9 часов при возможности не ложись позже 12 ночи
6) спать старайся на спине . Т.к при сне на животе , боках кровь не правильно циркулирует и появляются отеки на утро
7) утром принимай холодный душ , если тяжело то просто прохладной водой хотя бы
8) утром массируй лицо льдом 3-4 минуты
если вам будет по кайфу то можете пить в день по 2-3 литра воды.
2 литра-нормально
3 литра-хорошо
просто я когда начинал мне было очень сложно столько много пить,но щас более менее привык для меня это как то проще
если у вас есть еще вопросы то можете задавать мне в личку либо в разделы "вопросы" вы мне так поможете продвигать форум и делать больше постов
1)Задержки натрия:соль связывает воду в тканях, особенно ночью .
2)Гравитации и сна: лежачее положение смещает жидкость в лицо, а сон на животе/боках сдавливает вены, ухудшая венозный/лимфатический отток.
3)Недостатка движения: снижает циркуляцию, способствуя стазу.
Причины и принцип мы поняли теперь приступим к методам
1) меньше сахара и соли
2) не пить воду за час до сна
3) поможет массаж гуаша (если нет акне ,пост акне. Если есть нельзя делать .)
4) просушись , немного убери вес
5) здоровый сон 7-9 часов при возможности не ложись позже 12 ночи
6) спать старайся на спине . Т.к при сне на животе , боках кровь не правильно циркулирует и появляются отеки на утро
7) утром принимай холодный душ , если тяжело то просто прохладной водой хотя бы
8) утром массируй лицо льдом 3-4 минуты
если вам будет по кайфу то можете пить в день по 2-3 литра воды.
2 литра-нормально
3 литра-хорошо
просто я когда начинал мне было очень сложно столько много пить,но щас более менее привык для меня это как то проще
если у вас есть еще вопросы то можете задавать мне в личку либо в разделы "вопросы" вы мне так поможете продвигать форум и делать больше постов
